坏习惯超难改怎么办?只需要几招轻轻松松改掉坏习惯!!

 每个人难免都有坏习惯!有各种各样的坏习惯如:爱拖延,手机成瘾,咬指甲,熬夜等。而这些坏习惯多多少少会让你感到不快,想去改变,但却不知道如何改变。那么今天就教你几招来改坏习惯吧!


第一步:找个好习惯替换坏习惯!

人的坏习惯是不能一下子根除的,但是可以通过替换的方法慢慢戒掉坏习惯!所以第一步,先想想有什么好习惯可以来代替坏习惯。例如你会咬指甲,你可以尝试养成保养指甲的习惯或会练习弹拨类乐器的习惯来改变咬指甲的坏习惯。


第二步:建立奖励机制

当你要让一个人有动力,就必须要有奖励。而你在改坏习惯时可以为自己建立一个奖励机制,当你连续多少天没有做坏习惯了,就可以奖励自己。来获得更多的动力,但要注意的事就是奖励不可以是坏习惯,不然这样就会变得更难改掉坏习惯了!


第三步:调整心态

在改变坏习惯时,没有人能完全不出错。而当你不小心又做了坏习惯时,怎么去面对就是一个很大的重点了。所以在出错时不要太过自责。调整心态后再继续努力。


第四步:坚持

这步其实是最难的一步,许许多多的人在改一个习惯时,最常败在坚持下。当你有一天不小心做了坏习惯,许许多多的人会自责,并觉得自己改不了。而这时候许许多多的人会放弃改变这个坏习惯了。但只要你不因为这个小挫败就放弃,那么总有一天你能改变你的坏习惯的!

评论

热门博文